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便通改善に直ぐにできて簡単な運動やマッサージを調べてみました。大変な運動は継続しにくいものですが、これなら毎日出来る!という物のみご紹介しておりますので寝る前にでもぜひお試し下さい! ※寝る前を推奨する理由は、朝起きた時 …もっと読む

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